昨日は2回目の「心リハ」でした～(*^^*)
「心臓リハビリテーション」聞いたことありますか？
退院後、再発や再入院を防止するためのリハビリです(*^^*)
心臓の動きを確認しながら有酸素運動をして
体力や心機能の改善をしていくリハビリなんですって！
退院前に心肺運動負荷試験を受け、
目標心拍数を設定して安全に運動を進めてくれるそうなんです(*^^*)
入院中は、心不全なので心電図の器具を装着し
心臓の動きを見守って頂きました。
～病室からの窓風景～
最初の頃は、トイレに行って帰ってベッド上でフゥフゥ言ってたら
波長が乱れてたらしく、看護師さんが飛んできてましたが・・・(^^;
退院に向けて体重測定、むくみはないか、
水分量は自己管理できるか、
服薬で血圧など安定してるかなどを確認し
様子を見ながら薬が増えたり減ったり・・・
リハビリは軽いストレッチ・最小限の歩行訓練から始まり、
徐々に歩行距離を伸ばしていき、
どれくらい血圧や心拍数の上昇があるか、
様子を見ながら歩行距離が
退院のめどがつくくらい歩けるようになって
リハビリからも退院のOK～！
でも働きが低下してる私の心臓・・・(^^;
家でどれくらい動けるのか、動いていいのか不安があるし・・・
筋力・体力の低下を感じるし・・・
再発・再入院は避けたいですからね～
週１回、約５ヵ月間！
通ってみる事にしました(*^^*)
まずは血圧・体重測定。
むくみがないか動悸・息切れはないか。
体調のチェックをしてから心電図の器具を装着。
そしてストレッチ(*^^*)
「さぁ始めましょう～！」と理学療法士さんの掛け声でスタート～♪
血圧や心拍数の上昇を確認しながら
自転車を５５～６０の間の数値で
２０分間こぎます！
私の場合は脈拍が９３～９８くらいを
行ったり来たりでしたが、まだ上限まで余裕があるので
次回は負荷を上げてこぐらしい・・・(^^;
軽く汗ばみましたが、辛くはありません。
終った後に楽だったのか、どれくらいきつかったか、
表に書かれている言葉で確認します。
軽い筋トレもあり終了～(*^^*)
そして、今朝は両ももに軽い筋肉痛・・・(≧▽≦)
でも・・・天気もいいし・・・お散歩日和では？
チョットだけお散歩に出掛けてきました～
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