昨日は2回目の「心リハ」でした~(*^^*)
「心臓リハビリテーション」聞いたことありますか?
退院後、再発や再入院を防止するためのリハビリです(*^^*)
心臓の動きを確認しながら有酸素運動をして
体力や心機能の改善をしていくリハビリなんですって!
退院前に心肺運動負荷試験を受け、
目標心拍数を設定して安全に運動を進めてくれるそうなんです(*^^*)
入院中は、心不全なので心電図の器具を装着し
心臓の動きを見守って頂きました。
~病室からの窓風景~

最初の頃は、トイレに行って帰ってベッド上でフゥフゥ言ってたら
波長が乱れてたらしく、看護師さんが飛んできてましたが・・・(^^;
退院に向けて体重測定、むくみはないか、
水分量は自己管理できるか、
服薬で血圧など安定してるかなどを確認し
様子を見ながら薬が増えたり減ったり・・・
リハビリは軽いストレッチ・最小限の歩行訓練から始まり、
徐々に歩行距離を伸ばしていき、
どれくらい血圧や心拍数の上昇があるか、
様子を見ながら歩行距離が
退院のめどがつくくらい歩けるようになって
リハビリからも退院のOK~!
でも働きが低下してる私の心臓・・・(^^;
家でどれくらい動けるのか、動いていいのか不安があるし・・・
筋力・体力の低下を感じるし・・・
再発・再入院は避けたいですからね~
週1回、約5ヵ月間!
通ってみる事にしました(*^^*)
まずは血圧・体重測定。
むくみがないか動悸・息切れはないか。
体調のチェックをしてから心電図の器具を装着。
そしてストレッチ(*^^*)
「さぁ始めましょう~!」と理学療法士さんの掛け声でスタート~♪
血圧や心拍数の上昇を確認しながら
自転車を55~60の間の数値で
20分間こぎます!
私の場合は脈拍が93~98くらいを
行ったり来たりでしたが、まだ上限まで余裕があるので
次回は負荷を上げてこぐらしい・・・(^^;
軽く汗ばみましたが、辛くはありません。
終った後に楽だったのか、どれくらいきつかったか、
表に書かれている言葉で確認します。
軽い筋トレもあり終了~(*^^*)
そして、今朝は両ももに軽い筋肉痛・・・(≧▽≦)
でも・・・天気もいいし・・・お散歩日和では?
チョットだけお散歩に出掛けてきました~

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