3月に退院した後、４月から週１回通っていた
日赤の心リハが終了しました。
本当は最長６ヵ月続けれるのですが、
日常生活がほぼ元気に過ごせているので、
チョット早めですが、卒業させてもらったんです( *´艸｀)
でも、足の筋力が目標値達成していないらしく(^^;
有酸素運動のウォーキングを続けるのも大事だけど、
筋力UPの為に、スクワットやもも上げなどを
継続するようアドバイスを頂きました。
筋トレ苦手ですが、ウエイト付けて頑張ります(*^^)v
入院生活中に服薬の管理や水分量の制限、
減塩食の事など、
耳にタコができるくらい繰り返し言われ、
退院してからも、
ドクターをはじめ、リハビリ、栄養士の皆さんに
心不全が悪化しないように指導を受けています。
栄養相談は月１回。。。
・ 減塩食を心掛けているか。
・ 野菜が摂れているか。
・ 3食摂っているか。
・ タンパク質は摂っているか。
・ 栄養のバランスはどうか。
・ 心配なことはないか。
細かく話を聞いてくれるので、
私はカレンダーの裏に、何を食べたか
メモしているのを持っていき見てもらっています。
今回も質問して色々アドバイスを頂いてきました。
リハビリもそうだし、栄養士さんの話も
勉強になるのよ～
朝食にタンパク質をしっかり摂れていると言われ
皆さん、褒め上手だから頑張ろうと思えるの(*^^*)
歳のせいだと思っていた入院前の状態から比べると
本当に体が軽くこんなにも動けるまでになり、
感謝しかありませんm(__)m
リハビリが終了した分、家でしっかりと運動の継続を
しようと思っていますが・・・
ホラ・・・怠け心がね、出ちゃうから・・・(^^;
孫Nに「やる気スイッチ」を押してもらおうかな( *´艸｀)
皆さんも急な体重増加や息切れ、むくみを感じたら
早めの受診をしてくださいね！
不調を感じても、私のように歳のせいだと思う人が多いそうで、
リハビリ終了の患者さんが減っても、
同じように心疾患で来院する患者さんが途切れないようですから、
歳のせいと思わずに、受診をお勧めします！
今回はホンの気持ち・・・
唐辛子入りのキュウチャン漬けと
たくあんの唐辛子和えを・・・
食欲不振や夏バテ気味の時に、
キュウチャン漬けはお茶漬けでサラサラ～と
ご飯が食べられるし、
たくあんの唐辛子和えは、ニンニクやゴマが入っているので
疲労回復にどうぞ～♪
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